ダイエットは食べ物ですね

食事を抜く事は良くないと一般的に言われていますが、私の場合、晩御飯に関してはむしろ抜いたほうがダイエットに良かったケースもあり、それが100パーセント正しいとは言えないと思っています。

理屈自体は極めて単純で、朝昼と食べ過ぎてしまった場合、晩になっても空腹感を感じなければそれは身体が食事を欲していない、という事であり、無理して晩御飯を取る事は健康にもダイエットにも悪い、という考えです。



現にその様なケースにおいて、晩御飯を丸ごと抜いた方が、その後のプライベート時間も簡単に眠くならず捗りますし、就寝前のトレーニングも苦になりません。その後の就寝も意外とすんなり熟睡出来、翌朝の目覚めも良いのです。無理して晩御飯を食べた時は翌朝のお腹のもたれも酷く、体重も増えっ放しで、その後のダイエットに苦労した記憶があります。



何も食べないのはどうも…　という時には、簡単な栄養ゼリーを飲む程度にしておけばそれでも十分。



食事を取らないダイエットはもはや死語になりつつありますが、それ以前の食事量によっては十分ありだと、私は思っているのです。