ダイエットは食べ物ですね

痩せるためには食べる量を減らすのが手っ取り早いのですが、食べなければストレスがかかり発作的にドカ食いをしてしまいかねません。

食べたという満足感を得られる事が大切だと思います。



これは私の体験談です。私は仕事がデスクワークなので意識して身体を動かさないと全く机から離れることがなかったりします。


ある時仕事が大変忙しく運動をする時間さえ取れない頃があり、気がついたら5キロくらい体重が増えたことがありました。これは一大事だと、何とかしなくてはと。


しかし根を詰めたりストレスのかかることはしたくありませんでした。気楽に、気がつけば体重が減っていたという方法はないかと考えたのです。



それで、おすすめなのが、もやしです。私自身も若い頃これに助けられました。



もやしは、一袋に入っている量がけっこうあり、コストパフォーマンスにも優れています。


それに、大切なのはカロリーが低いのにいろいろな栄養素をふんだんに含んでいます。


食物繊維が多く便秘の解消にもなります。


あと、もやし自体あまり主張しないのでいろんな味付けの料理ができます。


それで飽きることが無く週に５日くらい、もやし料理を食べていたら気がついたら体重が減っていました。